长春心理咨询师收费标准-长春青少年心理咨询
吉林中山医院 日期: 2021-05-21 16:34
失眠怎么才能快速入睡?治疗失眠的按摩方法?许多失眠症患者希望通过快速入睡来解决他们的失眠问题。这是有一定可行性的。在调整作息习惯、吃催眠食物、做一些保健按摩的长期调整下,治疗失眠的按摩方法可以很快入睡。在床上,你可以使用以下头部按摩来加速睡眠:
1、用双手拇指将肋面贴近眉毛,然后在眉毛上方同时进行左右来回,大约半分钟,有镇静催眠的作用。
2.中指指端用双手轻轻按压眼睛外眉和眼角之间的太阳穴,向后约1英寸,约1分钟,具有清脑安神的作用。
3.用双手轻轻按压耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷处,中指指端,在中点处, 连线,的安明按摩大约2分钟,具有镇静和帮助睡眠的作用。
4.在中点处, 连线的唐寅点用中指指端轻按揉两眉约2分钟,有镇静安神的作用。
5.将进食的指尖、中指、无名指和小指,双手放在两侧耳尖上两个水平手指的古乐点上,前后推约半分钟,具有除烦安神的作用。
6.用食物的和中指轻轻按压和摩擦双眉凹陷处的宽珠点约1分钟,具有清肝明目的功效。
7.用拇指尖轻轻按压小指侧面手腕横头凹陷处的神门穴。大概1分钟左右,双手交替,可以帮助安心睡觉。
8.用拇指端有棱纹面的手腕横条轻轻按压两横指处的内关穴,约1分钟,双手交替,有宁心安神的作用。
看完以上,希望大家能清楚的明白,中医的保健方法可以在一定程度上缓解轻度失眠患者的痛苦,这些措施会长期成为习惯,对身体也是有好处的。
