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吉林中山医院 日期： 2021-06-03 14:18
我们会有这样的情况。在我们的生活中，明明很困，很想睡觉，却睡不着，会感觉莫名的烦躁。越烦躁越睡不着，从而形成恶性循环。那么为什么我们经常失眠呢？我们来看看失眠的原因。
经常失眠的原因是什么？主要原因包括以下几点：
一.环境因素导致的失眠：经常失眠的原因是什么？睡眠环境的突然变化，如声音嘈杂、灯光太亮、湿度过高、床不舒服、房间太拥挤等。会影响睡眠。另外，睡前喝咖啡也会影响患者的睡眠。
二、心理因素引起的失眠：心理因素是失眠的主要原因。不仅精神障碍患者经常伴有失眠，正常人在情绪困扰、心理压力大的时候也会引起失眠。抑郁和焦虑是慢性失眠患者常见的心理特征。
三，病人对睡眠时间的估计往往太长，而病人对睡眠时间的估计太短。这些患者本身对失眠有很大的心理压力，往往是“越怕失眠越失眠”。不好的暗示往往是导致失眠的重要原因，直到失眠时间延长。
四.疾病和药物因素引起的失眠：疼痛、呼吸困难、哮喘、经常咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等。会影响睡眠。当患者长期服用中枢兴奋剂药物或突然停止服用镇静安眠药时，也会发生失眠。
每个人的情况都会不一样，所以失眠的原因也会不一样。所以，只有了解了失眠的真正原因，才能接受针对性的治疗。当然更重要的是保持良好的心态，不要有太大的心理压力，这对失眠也很有帮助。
