抑郁症的症状表现

    咖啡因摄入量与抑郁症之间没有明确的联系。然而，咖啡因摄入和抑郁可能间接地与对咖啡因的影响特别敏感或咖啡因过多的人有关。

    

    咖啡因会导致影响情绪的睡眠问题。咖啡因可以让它更难入睡并保持睡眠状态。睡眠不足会加重抑郁症。如果您无法入睡，请不要在当天晚些时候饮用含咖啡因的饮料。有些人需要将咖啡因限制在早晨或完全戒掉含咖啡因的饮料以避免睡眠问题。此外，焦虑和抑郁经常一起发生，咖啡因会加剧焦虑。

    

    突然停止会加重抑郁症。如果你经常喝含咖啡因的饮料，戒烟会导致情绪低落，直到你的身体适应。它还可能引起其他症状和体征，如头痛，疲劳和烦躁。

    

    如果您患有抑郁症，可以考虑限制或避免摄入咖啡因，看它是否有助于改善情绪。为了减轻这些戒断效果，逐渐减少你喝的含咖啡因饮料的量。