吉林中山医院好吗

    吉林中山医院好吗_年轻人容易熬夜的疾病有哪些？熬夜是年轻人的普遍做法。年轻人认为熬夜是一种习惯。许多人经常熬夜，因为他们年轻。熬夜不会有什么影响，但是第二天精神饱满。因为身体恢复能力强，熬夜相当于人工打破人体的自然生物钟，经常熬夜会导致很多疾病。每次熬夜都是在给自己的病加筹码。一旦生病，知道如何保健就太晚了。

 

    一、是健忘

 

    根据研究人员的一致认定，大脑中一个叫做“锐波纹”的区域负责巩固记忆。这种脑电波也负责将学习到的信息从海马体传递到大脑皮层。大部分“尖锐的涟漪”出现在人沉睡的时候。

 

    二、造成严重的健康问题

 

    睡眠障碍和长期睡眠不足会增加你患这些疾病的风险：心脏病、心脏病发作、心力衰竭、心律失常、高血压、中风和糖尿病。据估计，90%的失眠症患者(难以入睡、易醒的人)都伴有其他健康问题。

 

    三、睡眠不足会导致抑郁

 

    随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠和抑郁症有着千丝万缕的联系。事实上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁相辅相成。睡眠不足会加重抑郁，进而使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。

 

    四、加速皮肤衰老

 

    想必大部分人在熬夜几个晚上后都经历过皮肤蜡黄，眼睛浮肿的情况。但这证明长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、皱纹、黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤保持光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。

 

    五、睡眠不足会增加体重

 

    睡眠不足可能会增加人的饥饿感和食欲。每天睡眠少于6小时的人比每天睡眠7-9小时的人更容易肥胖。胃中的饥饿激素可以刺激大脑中的饥饿和瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素分泌，增加饥饿激素水平。睡眠不足不仅刺激食欲，还刺激人体对高脂肪和高碳水化合物的欲望。

 

    六、容易造成事故

 

    睡眠不足已经成为当今导致交通事故的重要因素之一。一个人迷茫时开车的反应速度等于酒驾的反应速度。这些肇事者大多是25岁以下的年轻人。睡眠不足、睡眠质量差的人也容易发生工伤事故。根据一项调查，经常抱怨白天睡眠不足的工人更容易遭受工伤和经常发生工伤事故。他们更经常请病假。

 

    七、使人迟钝

 

    睡眠对一个人的思维和学习能力起着决定性的作用。睡眠不足在很多方面影响一个人的认知过程。首先，睡眠不足会损害人的注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，从而导致学习效率降低。其次，在夜间，每一个睡眠周期都对大脑起到“巩固”记忆的作用。但是如果睡眠不足，你可能就不记得白天学到了什么，经历了什么。

 

    八、影响判断

 

    睡眠不足会影响我们对事物的理解，会影响人们对事件的合理判断，因为他们不能地评估和采取明智的行动。被剥夺睡眠的人似乎特别容易误判。在这个快节奏的世界里，少睡正成为一种光荣的象征。减少睡眠是不对的，可能得不偿失。尤其是，如果你从事的是强调判断的工作，睡眠不足的影响可能是个大问题。

 

    早起早睡。睡眠时，体内的肝脏解毒、吸收、运转，体内的器官也要像我们一样定期清洁、吸收、运转。只有晚上睡觉，器官才会越来越好。会降低患癌症的风险。年轻人，如果你珍惜自己的健康，请不要拿自己的身体打赌，也不要认为自己年轻的时候就已经透支了健康资本，健康是不能透支的。