为什么你不能总是睡觉?
吉林中山医院 日期: 2020-04-08 18:49
睡眠,一般指人的睡眠,是一种不可缺少的生理现象。睡眠占一个人生命的近三分之一。它的质量与人体健康密切相关。由此可见睡眠对每个人都有多重要。
然而,随着当今社会生活节奏的加快,在巨大的压力下,越来越多的人进入了“失眠大军”的行列,许多人患有失眠症。为什么你不能总是睡觉?导致失眠的心理原因有6种,失眠者可以看到!
为什么你不能总是睡觉?导致失眠的心理原因有6种,失眠者可以看到!
困惑的头脑
有些人在遇到一些意外的刺激事件时,往往无法做出正确的反应。相反,会有一些困惑和恐慌,所以当你晚上睡觉时,你会反复思考,较后你可能无法入睡。
期望心理学
因为我担心睡过头可能会推迟事情的进展,我可能会醒得很早,睡得不安稳,然后突然惊醒。有些人可能非常期待经历更重要的事情,以至于他们会很兴奋,晚上无法入睡。
童年创伤
在每个人的心中,童年并不是和难忘的。有些人可能因为童年的创伤而害怕夜晚或不敢晚上睡觉。
自责
虽然我们都知道“犯错是人之常情,犯错是人之常情”,但有些人在犯了错误后会感到内疚和自责,甚至在很长一段时间内,他们的头脑会反复思考这个问题,然后他们会后悔和自责。因此,这种情绪在晚上可能会变得越来越强烈,失眠的现象可能会随着时间的推移而发生。害怕做恶梦
也许有些人会认为梦是睡眠不好的标志,所以这个想法经常会让人陷入焦虑。在过去的很长一段时间里,下午,我会有一种心理负担,晚上可能会觉得难以入睡。
害怕失眠
那些失眠的人总是很担心“晚上失眠”。因此,他们总是想尽快入睡,但较终结果是适得其反。
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