长期失眠的危害有哪些

    由格拉纳达大学领导的一项研究表明，安达卢西亚卫生服务中心（SAS）和哈恩大学的研究人员参加了这项研究，结果显示64％的孕妇在怀孕的第三个三个月就患有失眠症。这个数字是怀孕前失眠妇女的10倍（6％）。

    

    该研究最近发表在着名的欧洲妇产科和生殖生物学杂志上。来自格拉纳达，哈恩，韦尔瓦和塞维利亚的486名健康孕妇在怀孕第14周（孕早期）之前就读过安达卢西亚卫生服务中心（SAS），参加了这项研究。在整个三个三个月期间监测怀孕对这些妇女的影响。

    

    结果显示，44％的孕妇在妊娠头三个月患有失眠症，孕中期增加到46％，妊娠晚期增加64％。根据该研究的作者，这些都是非常高的数字，证明需要“系统地解决这个问题”。

    

    研究背后的研究人员之一，格拉纳达大学预防医学与公共卫生系讲师MaríadelCarmen Amezcua Prieto博士解释说：“尽管众所周知，预先存在的睡眠问题恶化，在怀孕期间经常出现新问题，人们倾向于认为与入睡和维持恢复性睡眠有关的困难是怀孕的特征现象，必须忍受。“

    

    然而，Amezcua Prieto博士指出：“这可能是因为卫生系统在监测怀孕期间没有重视这个问题，甚至世界卫生组织（WHO）甚至没有解决睡眠问题。在其为孕妇提供护理的指导方针中。“

    

    与失眠有关的问题

    

    失眠会导致许多问题。它影响孕妇的生活质量，除了本身非常重要之外，它也是高血压和先兆子痫，妊娠糖尿病，抑郁症，早产和非计划剖腹产的危险因素。因此，必须系统地解决这个问题。

    

    MaríadelRosarioRománGálvez是这个雄心勃勃的项目背后的其他研究人员之一，他警告说，为了有效地研究失眠，必须解决夜间睡眠的每一个方面及其对日间功能的影响。

    

    “我们的研究结果显示睡眠破碎化的显着变化（女性在夜间醒来的时间以及她们保持清醒的时间长度）以及白天嗜睡。这也表明睡眠碎片的频率和强度继续增加同样，怀孕也使睡眠诱导??（个人入睡所需的时间）和睡眠持续时间变得复杂。重要的是要考虑到这些方面，以便使用非药物治疗正确解决问题“， UGR研究员注意到。

    

    与失眠相关的因素也作为项目的一部分进行了分析。Aurora Bueno Cavanillas教授强调：“虽然看起来很明显，但最重要的因素是妊娠前失眠，因为它是预防的基础，并强调了在怀孕前及其所有阶段检测失眠的重要性。” 该研究还表明，其他因素，如肥胖以及女性是否已经生育过，都会对睡眠模式产生影响。

    

    最后，该研究表明，在怀孕期间进行中度或强烈体育锻炼的常规做法可以保护女性免受与怀孕有关的失眠，“因此这是促进怀孕期间身体活动的另一个原因”。